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Info générale

S’endormir en moins d’une minute : c’est possible ! (vidéo)

16 janvier 2018 à 11h49 Par Clément Gwizdz
Crédit photo : pixabay

Un médecin américain vient de révéler son astuce pour s’endormir rapidement. Sa méthode « 4-7-8 » a été postée sur Youtube. Sa promesse : vous endormir en 60 secondes chronos !

Vous n’arrivez pas à vous endormir rapidement ? Vous ne trouvez pas facilement le sommeil et tournez plusieurs fois dans votre lit avant de vous endormir ? Un médecin américain va peut-être vous aider. Il a mis en ligne une vidéo sur Youtube. Une vidéo visionnée plus de 3,5 millions de fois où il nous présente sa méthode pour s’endormir en moins d’une minute.

Comment fonctionne cette méthode  « 4-7-8 »? Il faut positionner sa langue contre le palais, puis expirer profondément par la bouche. On doit ensuite inspirer par le nez en comptant jusqu’à 4, retenir sa respiration en comptant jusqu’à 7, et enfin expirer par la bouche en comptant jusqu’à 8. Cet exercice doit être effectué trois fois. Si vous le réaliser deux fois par jour, vous allez obtenir un résultat au bout de six semaines.

                                                                 

Si vous n’êtes pas convaincu, il existe une multitude de techniques pour s’endormir : se mettre la tête dans l’eau pendant 30 secondes, ne pas regarder l’heure, adapter la température de sa chambre ou encore porter des chaussettes au lit.