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Info générale

Découvrez le meilleur moment de la journée pour faire du sport

24 février 2020 à 10h16 Par Gianni CASTILLO
Selon l'heure à laquelle vous faites du sport, les effets bénéfiques sur votre corps peuvent changer.
Crédit photo : Pixabay

Certains ont la foi et se lèvent aux aurores pour aller faire du sport avant l’école ou le boulot. Plusieurs attendent la pause déjeuner, puis d’autres préfèrent se dépenser après leur journée. Et bien la rédaction de SWIGG vous révèle le meilleur moment de la journée pour faire du sport…

Il n’y en a pas ! En effet, tout dépend du sport que vous pratiquez, de votre niveau et aussi de l’objectif que vous vous êtes fixé. La vraie question à se poser sont les effets bénéfiques que le sport peut vous procurer selon le moment de la journée.

Le matin, le sport a tendance à booster votre corps, diminuer votre stress et puise dans vos réserves de graisses. Mais le soir aussi à des effets bénéfiques. En effet, en fin d’après-midi, dès 16h, votre corps a digéré votre déjeuner et est prêt à se dépenser. Ce moment de la journée vous donnera donc plus de force et d’endurance et vous permettra d’améliorer vos performances.